Multaj el ni pasigas pli ol duonon de niaj vekaj horoj sidiĝante, tiam se vi havas dorsdoloron,la ĝusta ergonomia seĝopovas helpi vin administri la doloron kaj malpezigi streĉiĝon.Do kio estas la plej bona oficeja seĝo por malantaŭa doloro?
Fakte, preskaŭ ĉiu ergonomia oficeja seĝo asertas helpi malpezigi dorsdoloron, sed ĝi ne faras.En ĉi tiu artikolo, ni efektive pasigis kelkajn horojn trairante la plej novajn esplorojn por ekscii en la plej scienca maniero, kiel devus aspekti la plej bona oficeja seĝo por malantaŭa doloro.
Kiam temas pri dorsdoloro, precipe malsupra dorsdoloro, la Angulo de la apogilo estas kerna.Estas multaj seĝoj sur la merkato, kiuj helpas kun bona sidado, ĉu kun rekta 90-grada dorso aŭ kun sendorsa dezajno, kiel joga pilko aŭ genuanta seĝo.Ili estas bonaj por via pozo kaj kerno, sed eble havas la kontraŭan efikon al via dorsa doloro.
Multaj studoj montris ke laoficeja seĝoestas la plej bona reklino por homoj kun malsupra dorsdoloro.La esploristoj studis malsamajn sidpoziciojn kaj ekzamenis kiom da premo por ĉiu pozicio metis sur la intervertebrajn diskojn de la partoprenantoj.
Kiel vi povas vidi, sidi en 90-cola vertikala pozicio (kiel kuireja seĝo aŭ ne-alĝustigebla oficeja seĝo) kreas 40 procentojn pli da streso ol sidado en reklino kun la dorso je 110-grada angulo.En diversaj pozicioj, starado malplej streĉas vertebrulojn, tial necesas leviĝi kaj moviĝi regule se vi suferas malsupran dorsdoloron.
Por homoj kun dorsdoloro - precipe malsupra dorsdoloro - la evidenteco subtenas pli klinitan sidan angulon por redukti la premon metita sur la diskon. Uzante MRI-skanojn, kanadaj esploristoj konkludis, ke la ideala bio-mekanika sidpozicio por redukti mjelan streson kaj disko-eluziĝon. estas en seĝo kun la dorso klinita 135 gradoj kaj piedoj sur la planko.Laŭ pionira esplorado, an oficeja seĝo kun larĝa angulodevus esti ĉefa prioritato por homoj kun dorsdoloro.
Tial,alta Angle oficeja seĝoestas la plej bona elekto por malaltdorsa doloro.
Afiŝtempo: Sep-27-2022